首页 > 两性健康

男人吃豆子有什么好处? 豆类食品稳定雌激素

男人吃豆子有什么好处??如果男人到了一定年龄不吃这种食物,就会影响他们的作用。也有人认为,女性吃太多大豆和产品很容易导致乳腺癌。事实上,水豆腐、现磨豆浆等豆类食品是生活中常见的食品,是营养专家每天强烈推荐的保健食品。因为豆类食品可以稳定雌激素,所以让我们实际了解一下。

男人吃豆子有什么好处? 豆类食品稳定雌激素

雌激素食物被称为大豆卵磷脂。当然,当男性达到一定年龄时,雄激素的分泌会逐渐减少。在这种情况下,大量摄入雌激素会对其作用产生一定的影响。女性多吃大豆及其产品,雌激素摄入过多,乳腺癌发病率增加。

虽然这种表达似乎有些道理,但如果具体分析,你会发现很大的问题。

男人吃豆子有很多好处

首先,在中国吃大豆的历史在中国有着悠久的历史。我从未见过吃大豆、男性发育不全或雌性化的记录。

大豆中的雌激素——大豆异黄酮,其生理活性仅为体内雌激素的千分之一。而且男性的雄激素成分极高,一杯豆浆中的雌激素食物几乎不可能逆转激素平衡,危及男性的第二性征。

在最新版本的营养饮食中,中国营养学会建议每人摄入30~50克大豆或大量豆类。用500克大豆磨4000克豆桨,或者用500克大豆做1750克豆腐,50克大豆相当于2杯豆桨,或者1杯豆桨加1小块豆腐。这个总数永远不会使中国男性雌性化,也不会降低生育能力。

另一方面,移民美国的日本男性前列腺肿瘤的发病率远高于日本男性,这与移民投资后大豆产品摄入量的减少有关。因此,大豆中的雌激素食物可以抑制导致男性前列腺肿瘤的主要化学物质睾酮的形成。

所以,男人请放心吃大豆!

双向调节,稳定雌激素

同样,只有雌激素千分之一的作用并不能提高乳腺癌的发病率。

另一方面,在人体雌激素水平高的情况下,大豆异黄酮以市场竞争的方式占据雌激素的感觉部位,抵抗孕激素(相当于抵消99%的雌激素),抑制依赖雌激素生长的恶性肿瘤(乳腺癌等)的生长。).同时,对胃肠道肿瘤、晚期肝癌、前列腺肿瘤等恶性肿瘤也有抑制作用。

然而,如果人体雌激素水平较低,大豆卵磷脂也可以与雌激素受体融合,刺激弱雌激素的作用,表现出提高性激素水平的作用。

这有利于更年期妇女预防骨质疏松症。

此外,绿豆异黄酮的雌激素能使女性皮肤细腻、细腻、柔软,具有延缓衰老、改善皮肤紧致的作用。

此外,大豆异黄酮对人体健康雌激素水平高后的缓冲作用可以双向调节体内性激素水平,稳定更年期女性雌激素,在一定程度上缓解更年期女性的热、汗、心悸、呼吸急促、失眠等症状。

本文系本站手工原创未经允许请勿转载!如果本文有不妥之处,请联系站长加以修改补充!

相关推荐